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培训项目
酸奶配水果,减肥更健康
发布时间:2016-12-07 17:13:59 访问人数:
随着物质文化的飞速发展,肥胖者的数量增加得越来越快。每个肥胖者都希望自己能够瘦身成功,但却被现实打败。一般的肥胖者都不喜欢运动,而且还特别喜欢大吃大喝,这两点无疑是所有肥胖者的通病。
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在这个以瘦为美的新时代,每个人都希望自己变瘦变美。从健康方面来看,肥胖者患糖尿病、冠心病的风险比一般人要来得高。所以,不论是从外在形象还是从身体健康方面来说,减肥都是必须的。
一、水果减肥
水果含有丰富的维生素,这对于人体消化系统是非常有益的。想通过水果减肥法的肥胖者可以选择苹果,香蕉等来代替正餐。当然为了自己个人的身体健康,减肥者在减肥期间可以一定要记住补充足够的蛋白质,你可以选择食用水煮蛋,特别强调是水煮蛋,不能是茶叶蛋或者其他咸蛋等,其他这些含盐量都非常高,也是不利于减肥的。多吃水果可以促进消化,帮助肠胃蠕动,把残留在身体里面的废物残渣通通排出体外,这就达到减肥的效果了。
二、喝低脂酸奶
如果你特别喜欢喝饮料,那么建议你丢掉碳酸饮料,选择低脂酸奶。碳酸饮料也是引发肥胖的一大原因,但低脂酸奶就不一样了。酸奶中的钙质对减肥也是很有益处的,它能够帮助我们的肠胃加快蠕动和消化。如果有便秘毛病的肥胖者,酸奶也是你的极佳选择—济南减肥训练营
 
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