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入营准备
1、此次减肥运动营采用全封闭,半封闭的训练方式,即受训者的生活及训练都由减肥达人训练营统一安排,以使训练更有针对性,同时有得于受训者间的相互监督,有利于避免各种特殊情况的发生。

2、减肥计划均由减肥营按照科学、合理、可行的原则制定。所有受训者在活动期间必须严格按照减肥营要求安排生活,严格执行教练员的训练计划和营养专家制定的减肥食谱。如果受训者无故不参加训练,或者摄入减肥食谱之外的其他食物,对减肥成果带来不良影响,由本人负责。

3、减肥营制定的训练计划如下:

1)训练时间:10:00—12:00;14:30—17:00;晚另行安排

2)训练分组:训练营将学员分组,每组由专门的教练进行健身指导

3)训练评估及总结:训练营将在每周训练结束后对受训者进行一次评估和总结,并以此制定下一周的训练计划。

4)活动流程:体能测试—营养配餐—健身计划—健身运动—评估结果。

4、为保证减肥效果,在整个活动期间所有受训者必须遵守减肥运动营纪律:

1)不得擅自外出离开驻地或训练地。若因病不能参加训练者,需出示医院证明或营长签字认可的证明。

2)若因特殊情况不能参加训练,必须提前向营长请假,经许可后方可离队

3)每晚22:00必须回到住宿地向营长报道,不得夜不归宿

4)按时就餐,不得使用营养配餐外的食品、饮品或药品。如需要服用药品须经教练同意

5)训练时不得偷懒,积极完成训练课程

6)服从教练安排,积极完成训练课程

7)训练期间不得饮酒

8)受训者之间团结友爱,互帮互助,不得聚众赌博

9)不得在训练场馆内大声喧哗,不行追跑打闹

10)不迟到,避免让其他受训者等待

11)不得损坏驻地及训练地内的设施,如有损坏,照价赔偿。

5、该减肥活动不适合高血压、糖尿病、心脏病患者。因此,高血压、糖尿病、心脏病、精神病疾病患者或者高血压、糖尿病、心脏病、精神病史者均不能参加此活 动。所有受训者(或法定代理人)应对自已(或子/女)的身体情况负责,保证受训者自已既不是高血压、糖尿病、心脏病、精神病患者,也没有相关病史,否则应 承担由此产生的一切后果。

减肥营入营前物品准备:
1、自备物品:身份证件、运动服装(4套以上)、运动鞋(轻便、软底、透气;2双以上)、拖鞋、雨伞、运动背包1只、饮水杯、换洗内衣裤(多件)、牙刷、牙膏、沐浴露、洗发露等。
2、减肥营提供物品:短袖T恤1件、毛巾浴巾、水桶1个、洗衣粉1袋、晾衣架6只。
3、勿带物品: 食品、饮料类:各种零食、水果、口香糖、各类保健品、碳酸及含糖饮料、牛奶及相关制品;
4、禁带物品:刀具、铁棍等管制器械;香烟、打火机、火柴等易燃易爆物品。

 
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