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培训项目
三种让你越吃越瘦的刮油食品
发布时间:2016-09-19 17:43:32 访问人数:
  一听到越吃越瘦的刮油食品,很多胖子都心动了吧?居然还有越吃越瘦的食品。当然啦,生活中其实有很多帮助我们消化、祛除油脂的食品。很多的减肥运动营在给学员们准备减肥餐的时候就是采用了一些帮助消化,祛除油脂的食品,尽量少用油腻的食物,加上适当减肥运动就能达到很好地效果。下面为大家介绍一下,生活中有哪些食物能够帮助减肥的。

地瓜
 
  燕麦,不仅能减肥,还能预防各种疾病
  燕麦,具有降血脂和胆固醇的作用。燕麦中含有大量的可溶性食物纤维,其他的任何一种谷物都是没有的,这种纤维的热量非常低,很容易被人体所吸收。燕麦不仅有利于减肥的作用,同时对治疗心脏病、糖尿病、高血压有很大的帮助,这类人群平时可以多吃燕麦,能够降低疾病的增长速度。

  玉米,丰富的营养,绝对的减肥佳品
  玉米,是所有粗粮中营养最好的,它含有丰富的镁、钙、铁、磷、维生素E、A、B1、B2、胡萝卜素以及纤维质。经常吃玉米可以降低胆固醇,同时还能软化血管,对胆结石和糖尿病有辅助治疗的作用,也是减肥的佳品。

  地瓜,既能调节肠胃又能减肥
  地瓜,这个大家就比较熟悉了,它很有丰富的胶质和膳食纤维,能够缓解便秘,经常便秘也是造成肥胖的重大因素。不仅如此,地瓜还有降低血液中胆固醇的作用,多吃地瓜还能让人延迟衰老,有抗癌、防癌的作用。
 
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