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培训项目
肥胖症的常用测量方法
发布时间:2018-11-22 10:58:04 访问人数:

1.体重指数(BMI):体重指数(BMI)=个体的体重(公斤)÷身高(米)的平方(kg/m2)。

    BMI是诊断肥胖症最重要的指标。在测量时,受试者应当空腹、脱鞋、只穿轻薄的衣服。测量身高的量尺(最小刻度为1 毫米)应与地面垂直固定或贴在墙上。受试者直立、两脚后跟并拢靠近量尺,并将两肩及臀部也贴近量尺。测量人员用一根直角尺放在受试者的头顶,使直角的两个边一边靠紧量尺,另一边接近受试者的头皮,读取量尺上的读数,准确至1 毫米。称量体重最好用经过校正的杠杆型体重秤,受试者全身放松,直立在秤盘的中部。测量人员读取杠杆秤上的游标位置,读数准确至10 克。正常体型的人BMI在18.5~23.9之间;BMI≥24称为超重;BMI≥28 称为肥胖。

2.理想体重(IBW):可测量身体肥胖程度。IBW(Kg)=身高(cm)―105或IBW(Kg)=[身高(cm)―100 ] ×0.9(男)或0.8(女)。超过理想体重10%为超重,超过理想体重20%为肥胖。

3.腰围或腰臀比:反应了人体的脂肪分布情况。目前认为测量腰围是诊断腹型肥胖最重要的指标。腰围的测量方法是让受试者直立,两脚分开 30~40 cm,用一根没有弹性、最小刻度为1 毫米的软尺放在腰部的天然最窄部位,沿水平方向围绕腹部一周,紧贴而不压迫皮肤,在正常呼气末测量腰围的长度,读数准确至1 毫米。臀围是测量臀部最大的周径。正常男性腰围应该<85cm,女性腰围应该<80cm。女性腰臀比理想范围为0.67~0.80;男性腰臀比的理想范围为0.85~0.95。

算一算自己的指标吧!

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