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生完孩子身材就走形?快快围观产后瘦身方法
发布时间:2017-03-31 17:47:21 访问人数:
  不得不说女人是这个世界上最辛苦的物种,婚前要保持身材才能美美哒找个好老公,而婚后生了孩子却把保持了二十多年的好身材全毁了!更重要的是,产后的身体可不像吃胖的一样容易减下去,产妇完成生产后身体非常虚,如果条件好,大概一年的调养才能让身体恢复到和以前一样的水平。对爱美的女同胞们来说,这无疑是非常痛苦的一件事,而且产后瘦身还需十分的小心。
产后减肥
  运动时间把握好
  产后什么时候可以开始瘦身,一直以来都是一个比较有争议的问题,因为毕竟每个人的身体条件不一样,但是一般公认的是最起码要三个月以上才能开始锻炼。那些对自己身体有自信的辣妈们也不妨等到月子期结束之后再休息两周才做打算,毕竟东方人体质较虚弱,万一得了月子病可就不好了。
  轻运动瘦身更健康
  产后瘦身的重点就在于千万不能图一时的心急而加重锻炼量,产后身子虚,过量的运动必然会承受不住,所以适度的轻锻炼才是对的。如瑜伽、慢跑、游泳等回比较适合。并且运动一定要根据自身的身体状况来制定,如果感觉到身体不适,或者是累了就一定要停下了休息,不可勉强运动。
  食疗更重要
  相比于锻炼来说,产后饮食也是十分有讲究的,比如以易消化的流食或半流食为主,以少吃多餐为原则,每餐注意干稀搭配,荤素结合,多吃绿色蔬菜和水果,适度补充肉类等蛋白质。饮食做得好,身材也就更容易恢复到以前的水平了-济南减肥训练营
 
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